Achtsamkeit

Glück gesucht? Glück gefunden - im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit bedeutet nicht, die Wellen des Lebens zu stoppen - sondern zu lernen, auf ihnen zu surfen.

Wie Morgentau auf einem Blatt
wartet es nicht, bis du Zeit hast.
Es glitzert, wenn du innehältst.

Glück ist kein Ort, kein Ziel.
Es wächst dort, wo Aufmerksamkeit Wurzeln schlägt.
Wenn du still wirst, blüht das, was längst da ist.

In diesem Sinne lade ich dich ein,
langsamer zu werden.
Zu lauschen, bevor du suchst.
Und vielleicht - für einen Moment -
einfach zu sein.

Inhalte eines Achtsamkeitstrainings

Das schöne an Achtsamkeit ist: man hat sie immer dabei und kann sie auf alles anwenden. Man muss sie nur rauskramen, ihr etwas Zeit lassen und geduldig zuschauen und schon macht sie die alles ein ganzes Stück schöner, friedlicher, lebendiger. Damit uns das etwas leichter fällt, suchen wir uns ein schönes Objekt, das wir betrachten:

  • Atem (Atembeobachtung, Atemtechniken, Pranayama)
  • Körper (Body Scan, Yoga Haltungen, Akupressurpunkte)
  • Geist (Kurzmeditationen z.B. liebevolle Güte)
  • Geruch (Aromatherapie: riechen und wahrnehmen, welche Gerüche Dir gefallen und gut tun)

Termine der Achtsamkeitstrainings

Aktuell sind keine Termine für Achtsamkeitstrainings geplant. Bitte kontaktiere mich, um weitere Informationen zu erhalten oder um dich für zukünftige Kurse anzumelden.

Dein nächster Schritt

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen - mit Klarheit, Respekt und echter Präsenz.

Herzlich,
Dein Daniel