Willkommen zu Achtsamkeit und Ruhe

Eine Flut von Informationen, Wahlmöglichkeiten und Herausforderungen zerren täglich an uns. Oft schaffen wir es nicht, uns die Zeit zu nehmen, um innezuhalten und uns zu fragen, was wirklich wichtig ist.
Was Dir wichtig ist. Was Dich ausmacht. Was Dich glücklich macht.

Ich möchte Dir helfen, diese Antworten zu finden und dich bei diesen Herausforderungen begleiten:

Panikattacken

Keine Angst.
Wir schaffen das.

Herzrasen, Schweißausbruch und dazu noch das Gefühl, vollends verrückt zu werden: Panikattacken sind ein echter Endgegner. Aber es gibt viele wirkungsvolle Ansätze, ihn zu besiegen. Gemeinsam finden wir heraus, welche davon dir helfen.

  • Strategien gegen akute Panik-Momente
  • Ganzheitliche Ansätze zur Angstbewältigung
  • Selbstwirksamkeit: raus aus der Angstspirale
Finde Gelassenheit

Orientierung / Coaching

Komplizierte Kreuzung im Leben? Wir finden Deinen Weg.

Du stehst an einem Punkt im Leben, an dem du nicht weißt, wie es weitergeht? Ob beruflich, privat oder irgendwo dazwischen - gemeinsam schöpfen wir aus dem Vollen deiner Optionen.

  • Stärken erkennen und Klarheit gewinnen
  • Berufliche Entwicklung mit Herz und Hirn
  • Wo gehts hier zum Sinn des Lebens?
Gehe deinen Weg

Balance

Wenn dein Leben laut ist, aber nichts davon nach dir klingt

"Pause" ist keine Stadt in Holland. Könnte es Zeit sein, das Gleichgewicht neu auszutarieren? Grenzen ziehen sagt sich leicht, ist in der Praxis aber oft eine Herausforderung.

  • Stress verstehen & Grenzen erkennen
  • Alltag entwirren und Energiequellen finden
  • Micro-Auszeiten und "Nein"-Sagen üben
Finde Balance

Achtsamkeit

Glück gesucht? Glück gefunden. Im hier und jetzt.

Achtsamkeit ist kein Trend - sondern ein Weg, den Kopf zu lüften, ohne gleich in den Himalaya auszuwandern. Wenn du innere Ruhe suchst, statt äußeren Kram, bist du hier genau richtig.

  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Weniger Gedankenkarussell, mehr Jetzt
  • Glücksmomente bewusst wahrnehmen
Im Jetzt ankommen

Deine Lebensberatung Lebensbefragung in Ravensburg

Lebensberatung? Nein, eigentlich nicht. Aber landläufig nennt man das wohl so und ich möchte ja, dass du mich findest.
Ehrlich gesagt: Ich bin ganz schlecht darin, Ratschläge zu geben. Aber ich bin sehr gut darin, Fragen zu stellen.
Fangen wir gleich damit an: worauf kommts denn eigentlich an?

Wir wollen alle glücklich sein!

Oh je und schon die erste Phrase. Gleich in der Überschrift...
Wir leben schon in einer verrückten Zeit. Je mehr wir haben, je sicherer unser Leben wird, umso... weniger Freude scheint es zu machen? Oder überfordern wir uns mit der Auswahl? Mit der Fülle an Optionen? Es ist schon gar nicht mehr möglich überhaupt einen Überblick darüber zu behalten, was man alles tun könnte um noch mehr Spaß zu haben, mehr zu sein, besser zu werden. Gleichzeitig rennen wir immer weiter. Wieviel ist genug? Und wozu überhaupt? Wann hat der Spaß ein Loch und wo führt das hin, das Loch?
Glück ist unendlich schwer zu finden, wo es doch heute so viele Orte gibt, wo es sich verstecken könnte. In Barbados? Im Himalaya? Beim Marathon? Auf Tinder (gibts das überhaupt noch)?

Vielleicht ist es ja gar nicht da draußen, das große Glück? Vielleicht ist es ja schon drin? Bleibt die Zufriedenheit, wenn der Spaß geht? Warum überhaupt der ganze Streß mit dem Glücklich sein? Nehmen wir an, wir könnten einfach annehmen?. Annehmen, was ist?
Und: was wäre das Leben ohne Polaritäten?

Lebenszweck

"Ziel des Lebens ist Selbstentwicklung. Das eigene Wesen völlig zur Entfaltung zu bringen, das ist unsere Bestimmung!"

Ach so! Danke dafür!

Oha. Das ist hässlich. Zweck. Zweckgemeinschaft? Zu welchem Zwecke?
Ist denn da kein teiferer Sinn in dem Ganzen? Man rackert sich ab und alles bleibt beim Alten. Oder bei der *Alten (bin mir beim Gendern immer nicht sicher, ob ich's richtig mache, sorry). Schwimm ich nur noch mit? Treibe ich im Strom der Ahnungslosen? Hab ich meine Abzweigung schon verpasst? Will ich dahin, wohin alle wollen? Wollen die da überhaupt hin oder halten die sich nur über Wasser?
Was kann man wollen und was erwarten (ohne zu unverschämt zu sein natürlich)?
Zweckgebunden? Wieso muss das Leben einen Zweck haben? Braucht vielleicht nur das Ego einen Keks? Und geht es dir vielleicht auf den Keks damit, etwas zu wollen?

Und... Action. Oder doch: endlich mal Ruhe

So ist halt der Mensch: Stimulation. Input, input. Informationen, Bilder, Futter, Nervenkitzel. Und Abends noch schnell durch 254 Shorts (nicht die Unterhosen. Youtube, Stupid :) durchswipen.
Das macht Spaß. Aber macht auch irgendwie... hibbelig... nicht satt... leerer als vorher?
Ist das noch freier Wille? Machst du das oder macht es das mit dir?
Wie soll man das aushalten: Ruhe?
Micro Dosing? Geht nicht nur mit Koks oder Fliegenpilz (Disclaimer: beides wird auf dieser Website nicht empfohlen. Außer du weißt, was du tust), sondern auch mit Ruhe. Ist Ruhe besser als Koks?
Achstamkeit. Ja klar. Schon wieder?

Lebensberatung von Dir für Mich

Herrlich! So viele Fragen! Und so wenige Antworten. Es gibt viel zu entdecken.
Dabei haben wir die ganz existenziellen noch gar nicht gestreift: Wer bin ich? Bin ICH überhaupt. Was bleibt von mir? Wen interessiert das? Wo steckt dieses Bewußtsein? Lebt das wenigstens ewig?
Ich liebe es.
Und wenn du willst: sag mir wo du stehst. Dann habe ich auch Fragen für Dich. Die Antworten kommen dann von selber.